Come riconoscere se hai davvero fame o solo voglia di uno spuntino

Come riconoscere se hai davvero fame o solo voglia di uno spuntino

La sensazione di fame è un meccanismo innato regolato da molteplici fattori
neuroendocrini, abbassamento della pressione arteriosa o dei livelli di zucchero nel sangue,
ad esempio, possono indurre questa sensazione. Parallelamente le emozioni che proviamo
possono cambiare la nostra voglia di cibo.
Per capire se abbiamo veramente bisogno di mangiare possiamo immaginare di prendere una mela, se l’appetito è reale noi ne avremo voglia altrimenti, se desideriamo altro, sarà solo la voglia di qualcosa di buono.
Qualcosa che appaghi la nostra mente e le nostre emozioni, positive o negative che siano